Это развивает кинестетического сознание.
Вы можете выполнять это упражнение в любое время. Оно поможет вам лучше осознать свое ощущение равновесия, осязания и сознания тела. Благодаря ему вы сможете укрепить свою первую перцептуальную позицию и достичь гармонии между своей физической оболочкой и своими ценностями. Это упражнение полезно выполнять, когда вы сталкиваетесь с проблемой или стоите перед принятием сложного решения.
Сделайте паузу.
Осознайте свое тело, не осуждая и не критикуя себя.
Как бы выглядело ваше тело, если бы вы окаменели в этой позиции? Не будете ли вы в этом случае выглядеть странно?
— Какие части тела у вас напряжены?
— Что вы можете сказать об ощущении равновесия? Ощутите взаимосвязь между всеми частями тела. Какие части тела расслаблены, а какие испытывают дискомфорт?
Задайте себе следующие вопросы: «Что я сейчас ощущаю?» «Что я сейчас делаю?» «Что я сейчас думаю?»
— Затем спросите:
«Чего я сейчас хочу?»
— Теперь спросите:
«Какие ценности мне хотелось бы выразить?» «Что сейчас для меня важно?» «Какие действия помогут мне этого добиться?» «Какие мои поступки мешают добиться этого?»
— И наконец, сделайте выбор. Скажите себе: «Я выбираю…» |
