Генератор нового поведения

Выявление стратегии< Предыдущая		Следующая >Движение по временной линии

Генератор нового поведения — это стратегия, являющаяся основой ментальной репетиции. Она помогает человеку улучшить имеющиеся у него навыки или усвоить новые. Вы можете использовать эту стратегию для личного развития или для тренировки других людей в бизнесе или спорте.

Принципы генератора нового поведения следующие:

1. Представьте свою цель в контексте целостной жизненной ситуации.
2. Используйте диссоциированную ментальную репетицию для обучения.
3. Используйте ассоциированную ментальную репетицию для практики и совершенствования.

— Решите, что вы хотели бы улучшить или какому новому поведению научиться. Вы можете захотеть найти новые ресурсы в определенной ситуации или улучшить свои спортивные, деловые или личностные качества.
— Первым шагом является звуковой внутренний диалог. Спросите себя: «Что я хочу делать по-другому?» Как я буду выглядеть и говорить, если начну делать именно то, чего хочу?»
— Расслабьтесь. Пусть образы и звуки исчезнут. Посмотрите вверх и увидьте себя, владеющим этим навыком именно так, как вам хочется. Если это трудно, подумайте о ком-то, кто умеет это делать очень хорошо, увидьте и услышьте его в своем воображении. Представьте, что вы являетесь режиссером собственного фильма. Вы хотите сделать этот фильм как можно лучше. Редактируйте его до тех пор, пока не будете полностью удовлетворены.
— Добившись полного удовлетворения, ассоциируйте себя с фильмом. А теперь представьте, что вы действительно делаете то, что только что видели. Посмотрите вниз, чтобы получить доступ к кинестетической (К) системе. Как вы себя чувствуете? Если вы ощущаете себя дискомфортно, вернитесь к третьему и проделайте остальные действия. Если в процесс вовлечены другие люди, какой эффект все это окажет на них? Проведите экологическую проверку происшедших изменений.
— Если вы удовлетворены своими действиями с ассоциированной перспективы, подумайте о том, какой ключ или триггер напомнит вам об использовании нового навыка в будущем.
— Шаг в будущее. Представьте, что триггер приведен в действие. Представьте, как вы будете по-новому реагировать, ощутите новые чувства и получите от них удовлетворение.