— Подумайте о чем-то, во что вы верите, об абсолютно ясном утверждении или факте. Например, о том, что у вас синие глаза или светлые волосы, или о том, что вы живете в кирпичном доме.
— Какие образы, звуки и чувства возникают в вашем сознании, когда вы думаете об этом? Содержание образа не имеет значения, главными являются качества картинки. Посмотрите на картинку и составьте список субмодальностей.
— Прислушайтесь к звукам или голосам, составьте список субмодальностей. Не важно, какие именно звуки вы слышите, важны лишь характеристики этих звуков.
— А теперь проанализируйте чувства, связанные с этим убеждением. Убедитесь, что эти чувства являются частью вашего представления о своем убеждении, а не чувствами, которые вы испытываете в связи с ним (такое чувство, скорее всего, будет уверенностью или определенностью. Оно является метачувством — чувством относительно чего-то еще).
— А теперь проделайте всё то же самое относительно чего-либо, во что вы не верите — например, относительно убеждения в том, что Луна состоит из зеленого сыра или что все политики — честные богобоязненные люди.
— И снова посмотрите, прислушайтесь и почувствуйте то, как вы представляете себе это убеждение.
— Составьте список субмодальностей картин, звуков и чувств, которые вы будете испытывать.
— А теперь сравните эти два списка. Вы сразу же выявите критические различия.
Один образ окажется ассоциированным, а другой диссоциированным. Образы могут располагаться в разных частях вашего поля зрения. Эти субмодальные различия отражают то, как вы кодируете убеждения и их противоположности. Один набор субмодальностей означает, что вы верите в утверждение. Другой — что вы не верите в него.
Оценив то, во что вы верите и во что нет, вы выявите ключевые различия в том, как вы смотрите, слушаете и ощущаете. Этот материал имеет очень интересное применение. Вы можете использовать его для изменения собственных убеждений.
Скажем, вы можете взять некое убеждение, лишающее вас внутренней силы, и изменить его на то, которое, напротив, будет придавать вам силу. Конечно, изменение убеждения не изменит ситуации, но, поскольку убеждения часто используются в качестве средств, позволяющих решить проблему, изменение убеждения может открыть вам те области жизни, которые прежде оставались недоступны. Вы можете использовать этот прием, чтобы ускорить излечение и для размышления о недавних травмах.
Анализ субмодальностей — это мощный прием. Он очень важен в свете того, что любое изменение должно быть экологичным. Сначала вы должны проанализировать экологию, то есть последствия своих предполагаемых действий. Если перемена не экологична, результата не стоит и добиваться. Субмодальности изменятся относительно того, какими они были прежде, потому что субмодальности — это система, обладающая естественной инерцией и равновесием.
Любые изменения субмодальностей должны быть поддержаны на высшем уровне вашего сознания, иначе они окажутся бесполезными. |
